オレイン酸(難消化性)で腸の蠕動運動促進+オイル特性で軟化と腸壁ヌルヌル化
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食事で便秘解消
オレイン酸(難消化性)で腸の蠕動運動促進+オイル特性で軟化と腸壁ヌルヌル化
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食べるもの・飲むもの・行動
オリーブオイル
注意事項
過剰摂取はカロリーの取り過ぎで肥満の原因になるので注意!
他の解消法
- 食物繊維で腸の蠕動活動促進+アロエエモジン・アロインによる緩下作用
- カリウム+ペクチンで腸の蠕動活動を活発化+ポリフェノールによる緩下作用
- クエン酸で腸の蠕動運動促進+ビフィズス菌増加で腸内環境改善
- リンゴ酸+ペクチン+果糖で腸の蠕動活動を活発化
- アリシンで腸の蠕動運動促進
- マグネシウム+カリウム+水分摂取
- 十分な水分をこまめに補給
- 納豆菌+酵素+食物繊維摂取
- 植物性乳酸菌(難消化性)摂取
- 食物繊維+ビタミンC+ヤラピンで腸の蠕動運動促進
- 腸内善玉菌(乳酸菌、ビフィズス菌)を活性化
- 腸内善玉菌(乳酸菌、ビフィズス菌)を増加
- 不溶性食物繊維もバランスよく摂取
- 水溶性食物繊維(ペクチン・アルギン酸・グルカンなど)を多く摂取