血流を良くしたり腸を刺激する効果

血流を良くしたり腸を刺激する効果

運動・マッサージで便秘解消
血流を良くしたり腸を刺激する効果

食べるもの・飲むもの・行動

ツボ押し(天枢、大横、気海、間使、陽谷)


注意事項

効果に個人差があるのと正しく行わないと効果が出ないので注意!

他の解消法

  1. 直接腸に刺激を与え蠕動運動を促進
  2. 腹筋背筋を強化
  3. 有酸素運動

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