規則正しい食生活

規則正しい食生活

生活習慣で便秘解消
規則正しい食生活

食べるもの・飲むもの・行動

1日3食決まった時間に充分な量の食事をとる


注意事項

便となる食物の量の不足や朝食を抜くことで胃や腸を刺激できない為に便秘となるので注意!

他の解消法

  1. 極端な食事制限ダイエットは行わない
  2. 偏食をしない
  3. 睡眠時間
  4. トイレを我慢しない
  5. ストレス回避
  6. リラックス状態をつくり血流を良くする

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