極端な食事制限ダイエットは行わない

極端な食事制限ダイエットは行わない

生活習慣で便秘解消
極端な食事制限ダイエットは行わない

食べるもの・飲むもの・行動

栄養バランスを考えた一定の食事量とストレスにならない程度の運動を行う


注意事項

栄養バランス崩れたり、食物繊維の不足、ストレスが原因で便秘にならないように注意!

他の解消法

  1. 偏食をしない
  2. 睡眠時間
  3. トイレを我慢しない
  4. 規則正しい食生活
  5. ストレス回避
  6. リラックス状態をつくり血流を良くする

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