偏食をしない

偏食をしない

生活習慣で便秘解消
偏食をしない

食べるもの・飲むもの・行動

栄養バランスを考えた食事をとる


注意事項

偏った食事による食物繊維が不足したり栄養バランスをこわし腸内環境が悪化して便秘になるので注意!

他の解消法

  1. 極端な食事制限ダイエットは行わない
  2. 睡眠時間
  3. トイレを我慢しない
  4. 規則正しい食生活
  5. ストレス回避
  6. リラックス状態をつくり血流を良くする

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