トイレを我慢しない

トイレを我慢しない

生活習慣で便秘解消
トイレを我慢しない

食べるもの・飲むもの・行動

直腸反射がおこりにくくなる。またストレスを抱えることとなる


注意事項

直腸反射がおこりにくくなったり、ストレスを抱えることとなるので便秘となるので注意!

他の解消法

  1. 極端な食事制限ダイエットは行わない
  2. 偏食をしない
  3. 睡眠時間
  4. 規則正しい食生活
  5. ストレス回避
  6. リラックス状態をつくり血流を良くする

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