ストレス回避 生活習慣で便秘解消 ストレス回避 食べるもの・飲むもの・行動 生活環境の変化や仕事や人間関係のストレスを溜め込まない 注意事項 ストレスが原因の便秘でないと効果がないので注意! 他の解消法 極端な食事制限ダイエットは行わない 偏食をしない 睡眠時間 トイレを我慢しない 規則正しい食生活 リラックス状態をつくり血流を良くする