胆汁酸ダイエットとは

胆汁酸は、体内コレステロール代謝によって肝臓で生成され、胆嚢(たんのう)に蓄えられます。
十二指腸に分泌して内臓脂肪を燃やす、血糖値を下げる、コレステロールを減らすといった働きをします。胆汁酸は、古いものを排出しないと新しいものが作られません。胆汁酸は便と一緒に排出されるので、便秘で古い胆汁酸が大腸に残っていると大腸ガンのリスクが高まると言われています。

胆汁酸ダイエット

胆汁酸ダイエットは快便にして胆汁酸の分泌を促すことで、内臓脂肪を燃やすことで体の中からダイエットを行う方法です。通常もっとも厄介な内臓脂肪（隠れ肥満の原因）を減らせる方法として注目されています。マイタケにはMXフラクションという成分が含まれていて、便とともに古い胆汁酸を排出する効果や、腸を活発にして便を促す効果見込めるようです。また、杜仲茶にはアスペルロシドという胆汁酸の排泄作用が高い成分があるそうですが、日本古来の食物繊維を多く含むモズクやコンニャクなどにも胆汁酸吸着作用があることがわかっていますので、まずは便秘を解消して胆汁酸吸着作用のある食材をとり、腸もみ運動で新しい胆汁酸の分泌を促進することによってダイエット効果が得られることになります。