便秘とダイエット

ダイエットで便秘にならない為には「食物繊維摂取を意識して一定の食事をとる」「水分を充分にとる」「規則正しい食習慣」「規則正しい生活習慣」「睡眠を充分に取る」「ストレスを溜めない」「多少の脂質を必須脂肪酸中心に摂る」を守ることです。便秘を解消することによって、ポッコリお腹を凹ませることで、見た目もすっきりさせることが出来ます。