便秘とダイエット

便秘とダイエット

ダイエットの天敵となるのが便秘です。ダイエットは食事制限や運動などによるカロリー調整を行うことになりますが、何事もやり過ぎると栄養バランス崩し、ホルモンバランスを乱し、ストレスを溜めるという悪循環に陥ってしまい、ダイエットもうまく行かず便秘になるという、最悪の結果を招く可能性もあります。

ダイエット001ダイエットで便秘にならない為には「食物繊維摂取を意識して一定の食事をとる」「水分を充分にとる」「規則正しい食習慣」「規則正しい生活習慣」「睡眠を充分に取る」「ストレスを溜めない」「多少の脂質を必須脂肪酸中心に摂る」を守ることです。便秘を解消することによって、ポッコリお腹を凹ませることで、見た目もすっきりさせることが出来ます。



>> 胆汁酸ダイエットとは





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